HATHA YOGA

HA: Sonne      THA: Mond

Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System,

der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.

"Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung".

Zwei Energien des Menschen werden vereinigt :

die wärmende Feuerenergie (Sonne HA: hat ihren Sitz im Bauch)

und die kühlende Mondenergie (Mond THA: hat ihren Sitz in der Stirn)

Zum Hatha Yoha gehören :

• Körperübungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)
• Tiefenentspannung (Shavasana)
• positives Denken und Meditation
• richtige Ernährung